疲労回復に大きな効果を発揮?社会人におすすめの「30分未満の昼寝」

ざっくり言うと

  • 昼休みに30分ほど昼寝をすると、疲労回復に大きな効果を発揮するという
  • 米国の教授によれば「時間あたりの睡眠の効用が最大化する」とされる
  • 1人になって安心できる環境で、1分でも目を閉じてボーっとすると良いそう
  • 主要
  • 国内
  • 海外
  • IT 経済
  • スポーツ
  • 芸能
  • ゴシップ
  • グルメ
  • 女子
  • トレンド