朝型体質は早起きの習慣化では作れない？体内時計には年齢差も

ざっくり言うと

• 早起きを習慣化すれば朝型に変わるというのは幻想であると、専門家は語る
• 朝型か夜型かを決める体内時計は、遺伝的な（体質的な）影響が大きいそう
• 健康にとって大切なのは「自分に合った睡眠パターンで眠ること」だとした