毎月やってくる月経。その度に痛みに悩まされている、不快感があるという人も多いですよね。だからといって我慢する必要はありません。月経に伴う不快感を解消できるポーズを月ヨガ®の創設者、島本麻衣子さんが教えてくれました。仰向けになるだけ!ヨガ初心者でもできるリラックスのポーズ(シャバーサナ)1.仰向けに