朝スッキリ起きられないのは「隠れ不眠症」?改善するための方法

朝スッキリ起きられないのは「隠れ不眠症」?改善するための方法

ざっくり言うと

  • 隠れ不眠症から脱する方法を紹介している
  • 夕食を夜8時までに食べる、体を温める、散歩やヨガを20分ほどする
  • 静かな環境に身を置く、仕事が休みの日も早寝早起きを心がけるなど

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