【画像】「1日1万歩」に効果はなかった?ジム通い不要な体力のつけ方 5/6

【能勢 博】「1日1万歩」は効果が無かった…!ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法
トレーナー、保健師、栄養士らは、「参加者が、個人の目標レベルの強度以上の歩行を、一定時間実施しているか」だけをチェックした photo by gettyimages
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