【画像】寝る前のスマホがNGではなく悪いのは「コンテンツ」誤解している睡眠の知識 2/4

「寝る前のスマホは絶対にダメ」とは限らない…日本人が誤解している「睡眠の正しい常識」
【図表1】自覚的には充分に眠れている健康な若者の睡眠負債は平均1時間で、それを完済するのに4日かかる
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