むくみ＆シワの改善に効果的。毎日１セット【若見えフェイスラインに導く】簡単習慣

「顔」は第一印象の要となるからこそ、フェイスラインのケアを怠ることはできません。そこで今回は、顔周りのリンパの流れや血流を促して顔のむくみやシワを改善し、【若見えフェイスラインに導く】簡単習慣を紹介します。

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むくみ＆シワを改善。若見えフェイスラインに導く簡単習慣

手順は全部で８つとなり、（１）から（８）までを一連の流れとして順番に行うと効果的。なお、マッサージする際は「優しく心地よい強度」を心がけましょう。

（１）おでこ（おでこの横ジワの予防＆緩和）



中指と薬指でおでこの中心を上に向かって引っ張ります。片手を離さずにもう片方の手で同じ動きを続けてください（３〜６回ほど繰り返す）。

（２）おでこ（おでこの縦ジワの予防＆緩和）



両手の人差し指、中指、薬指の三本をおでこの中心に当て、こめかみまで引っ張る感じで広げていきます（３〜６回ほど繰り返す）。

（３）まぶた（目周りのむくみ＆眼精疲労の緩和）



まぶた（眉と眼球の間）に薬指、中指、人差し指を当て、「薬指→中指→人差し指」の順に１本ずつ軽く当てていきます（３〜６回ほど繰り返す）。　※眼球は押さないように注意してください

（４）眼球（目周りのむくみ＆眼精疲労の緩和）



眼球全体を温めるような感覚で、薬指、中指、人差し指を１本ずつ軽く圧をかけます（３〜６回ほど繰り返す）。

（５）目の下（シワ＆クマの予防＆緩和）



目と頬骨の間を薬指、中指、人差し指で軽く押します（３〜６回ほど繰り返す）。　※眼球は押さないようにしてください

（６）鼻（鼻横のむくみ＆鼻づまりの緩和、鼻軟骨歪みの調整）



人差し指の第２関節で鼻の脇の頬骨を押します（３〜６回ほど繰り返す）。

（７）あご（リフトアップ＆フェイスラインのむくみの緩和）



人差し指と中指の第２関節で顎の骨をはさみ耳に向かってスライドさせます（両サイドを各３〜６回繰り返す）。

（８）リンパ流し



こめかみを人差し指と中指で押し、

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頭蓋骨の下の凹み部分（首の上の少し後ろ）を人差し指と中指で押し、

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同位置から手をグーにして第２関節で首の付け根に向かってスライドさせます。

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続いて手をグーにして鎖骨の下側を内側から外側に向かってグリグリします（続けて反対側もこめかみから鎖骨まで一連の動きを行います）。

ぜひお出かけ前や仕事の合間、さらにはお風呂上がりた就寝前などスキマ時間に実践して、若見えフェイスラインのキープに役立ててくださいね。＜マッサージ監修：大関正人（東京・神保町「禅指圧整体療術院」院長）＞