20kg痩せた経験を持つインスタグラマーのなしこさん（@nashi.stagram）が教えてくれたのは、たんぱく質たっぷりでおつまみにもおやつにも最適な「チキンチップス」。

レンジで簡単に作れて低糖質＆低脂質なので、痩せたい！でも食べたい！を叶えてくれる最強のヘルシーレシピです。

材料は、鶏むね肉1枚とマジックソルトだけ！
マジックソルトがなければ塩コショウでもOK。
パリパリに仕上げるには、鶏むね肉をできるだけ薄〜く削ぐのがポイントなのだそう。




■作り方


1. 鶏むね肉1枚（約200〜250g）を包丁で薄く削ぐ。厚くなってしまった場合は、包丁の背などで叩いて伸ばす。
2. クッキングシートを長めに切って1.の鶏肉を並べ、マジックソルト適量を振る。
3. シートを折りたたんで鶏肉を覆い、上から手でギュッと押さえる。
4. 電子レンジ600Wで6分加熱し、キツネ色になれば完成！ 白っぽい場合は追加で1分チン。

なしこさんのアカウントでは、レシピだけでなくダイエットのコツや運動嫌いでも挑戦しやすいエクササイズが紹介されていて参考になります！