真夏の季節は、からだもツラいけれど、デリケートゾーンにとっても1年で最も過酷な季節。ムレる、かゆい、におう……そんなお悩みの解決策となりうるホームケアからVIOゾーンの新常識まで、3人の賢者に伺いました！
☆放っておくと“恥垢”が増える!? デリケートゾーンの正しいケア方法や“ながら膣トレ”を女医が徹底解説！
教えてくれたのは……
エステ・スパジャーナリスト
惣流マリコさん
消費者の視点で公正なスタンスを保つため、サロンリサーチはほぼ自腹。デリケートゾーンケアに熱を入れる。
「ピュビケアサロン 白金店」代表
得田由美子さん
ブラジリアンワックスを日本で初めて導入し、今年で11年目。デリケートゾーンの常識を啓発する一人。
「みどり美容クリニック・広尾」院長
みつゆき みどり先生
外科や救命救急を経て、婦人科形成に特化したクリニックを開設。丁寧なカウンセリングが評判。
デリケートゾーンのお悩み実態
ニオイやムレ、おりものの悩みは女性ホルモンが関与するため20〜40代に多い。40代以降になると尿もれの悩みも……。
膣のケアQ＆A
いまさら聞けない生理のこと、デリケートゾーンの洗浄から保湿法までを詳しく紹介。じつは知らなかったこともいっぱいあるはず！
Q デリケートゾーンのニオイが気になります
A 毎日、洗う習慣を！
「デリケートゾーンは外陰部だけを洗うのが正解。たっぷりの泡で、ひだとひだの間を指で優しく洗いましょう。また、膣内を洗ってしまうと膣内のよい常在菌も殺菌してしまうため、感染や炎症を引き起こしやすくなります。膣の中は洗わなくてOKです」（みどり先生）
Q なぜ、ボディソープで洗っちゃいけないんですか？
A デリケートゾーンのpH値が他と異なるからです。
「デリケートゾーンは顔とからだとは異なるpH値を示す特殊な部位。洗浄力の強い一般のボディソープで洗うと、刺激が強くなり、かぶれ、かゆみの原因になることも。肌への刺激や負担を軽減するためにもデリケートゾーンに最適なpH値4〜5の弱酸性がベストです」（得田さん）
☆大股歩きがデリケートゾーンのにおいに効果あり?大人が気をつけたい膣ケアのポイント
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中央：Pubicare organic フェミニンシフォン ソープ RY 220mL \2,100（たかくら新産業）
左：オーガニック植物オイルとエキス配合。肌をクレンジングしながら保湿もしてくれる優れもの。リップインティメイトケア クレンジング モイスチャライジングオイル 75mL \3,200（リンガホー）
Q デリケートゾーンの正しい洗い方は？
A 「こすらない」のは絶対です！
「デリケートゾーンは、なるべく刺激を与えずに洗うべきパーツ。そのため、からだを洗うようなタオルやスポンジ類で洗うのは、避けるべき。また、そもそも、ふき過ぎで刺激になっている場合も。トイレットペーパーは動かさず、5〜10秒押し当てるように吸い込ませること。こするとたるみや雑菌繁殖の原因に！」（みどり先生）
Q デリケートゾーンのムレが気になります
A アンダーヘアを短くカットしましょう。
「デリケートゾーンの清潔さを維持するにはアンダーヘアは短めにカットを。カミソリや毛抜きなどで自己処理すると肌トラブルの原因になるので脱毛サロンで好みの短さ・形へ調節を」（得田さん）
「IOラインの永久脱毛は、ニオイ、ムレがストレスになっている人にオススメ」（惣流さん）
☆他人には聞けないアンダーヘアの脱毛＆処理 Q＆A
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左：フィトテラピー処方のデリケートゾーン用保湿するウェットシート。ムレやニオイの気になるときに。アンティーム ハイジーンシート 12枚 \1,500（サンルイ・インターナッショナル）
Q かさつきやかゆみはどうすればいい?
A 炎症が続くならば即、受診を！
「デリケートゾーンはかかない・こすらない・洗い過ぎないが大原則。かき過ぎるとバリア機能が弱まり、炎症が起きやすくなることも！クリームなどを使って炎症をおさえるのもひとつの手ですが、不快感が続くのであるならば、婦人科を受診して」（みどり先生）
☆デリケートゾーンケアで女っぷりを底上げ！ニオイ＆乾燥を予防するおすすめアイテム
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中央：アマ種子やアロエベラの高い保湿力でデリケートゾーンを保湿。1回で3日間保湿効果が続く。YES インティメイト・モイスチャージェルVM 100mL \3,200（アジュマ）
左：かゆみ、かぶれを鎮静するトラブル解決クリーム。Pubicare organic フェミニン スポット クリーム 15mL \1,800（たかくら新産業）
Qおりものの量が増えた気がします
A 周期によって差があるのが普通。
「おりものの量や状態は、女性ホルモン（エストロゲン）と深い関わりがあるため、年齢と共に変化や違いが見られます。妊娠可能な年齢のときはおりものの量自体が多くなります。周期によって量も、色も違うため、よく観察することが重要です」（みどり先生）
【生理期】
生理前と直後で、おりものは大きく変わります
生理前はニオイも強くドロッとした粘性のある白濁した状態。直後は量は少なく、さらっとした状態。
【排卵期】
おりものの量が一番多くなる時期
もっとも量が多くなるのは排卵期（約2〜3日間）。透明でとろみのある状態に。
【黄体期】
量はピークを過ぎ、次第に減少
ドロッとした粘性のある白濁した状態で、下着につくのが気になりやすい時期に。
☆生理や腹痛のときどうしてる？ 生理痛や冷え、胃腸の不調……女性のカラダに関するまとめ
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮くださいphoto_YUMIKO YOKOTA[STUDIO BANBAN]illustration_IAM MAIMAI
text_YUKA HASHIMOTO
edit_REI MATSUZAWA[＆ ＲＯＳＹ], AYUMI EGAWA[vivace], FASHION BOX
（＆ ＲＯＳＹ 2019年8月号）【いま読まれている人気記事】
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