ライブドアニュースドアふみ

YOLO

サステナブルなデトックスフード！？麻炭について紹介！

なぜ今、麻炭が注目されている？美容のために、健康のために、ヘルシーな状態を保つことは大切ですよね。時には食事をコントロールすることも必要か…
11月14日 6時55分
目の疲れに効く！オフィスヨガで自分にごほうび①

すきま時間でＯＫ！ちょこっと動かすだけでも効果大オフィスで長時間、同じ姿勢を取っていると、体のあちこちが凝りかたまって不調が出てきてしま…
11月14日 6時43分
良い汗と悪い汗がある！？良い汗かいてデトックス！

退化した汗腺も、温めればよみがえる寒い季節でも、トレーニングをすれば汗をかきますよね。その汗は、上がりすぎた体温を調節するために出ています…
11月14日 6時36分
痩せていても注意！高血糖の予防法を紹介

痩せているからって安心してはダメ！高血糖と聞くと、中高年の話と他人事のように思う人も多いのではないでしょうか。これは大きな勘違いです。若年…
11月14日 6時13分
毎日だらだら過ごすことに罪悪感？何もしない時間も大切！

私達はオンとオフが必要私達は毎日睡眠が必要なように、ずっと働き続けることはできません。ずっと張り詰めた気持ちでいると、心のバランスも崩れて…
11月14日 6時3分
脳の筋トレになる！？マインドフルネス瞑想がおすすめ！

マインドフルネス瞑想は脳の筋トレ最近よく耳にするマインドフルネス瞑想。でも「なんだか修行っぽくて無理そう…」「続かないかも」。そんなイメー…
11月14日 5時44分
一万歩歩くとダイエット効果はどのくらい？食べ物で見る消費カロリーの目安とは

ダイエットや健康のために「1日一万歩歩こう！」と思っても、実際は意外と大変です。継続するコツは、一万歩で何カロリー消費するかを知るよりも、「…
11月13日 8時49分
シミ、シワ、老け顔に悩んでない？だったら、食べてほしいのはあの食材

シミ、シワを改善したいなら『アーモンド』を食べよう！美をキープするためには栄養摂取が欠かせないことはわかっているものの、どんな栄養素が本当…
11月13日 8時49分
もしかしてプレ更年期？30代女子のだるさ解消法を薬剤師が解説

「プレ更年期」という言葉を知っていますか？更年期は知っているけど、プレ更年期って何のこと？と思うかもしれません。もしかすると、あなたの不調は…
11月13日 8時49分
トレーニングで周りと競うことに疲れてしまった人は要チェック！

人と比べると疲れてしまいがちトレーニングで理想に近づこうと頑張るのは、モチベーションにつながります。一方で、理想になかなか近づけなかったり…
11月13日 8時48分
毎日の食事にハチミツをプラスするだけ！手軽な免疫力アップ術

免疫力アップを意識した習慣作りを空気が乾燥する季節は、風邪を引きやすくなる、冷えからくる凝りなど、不調が現れやすいですよね。毎日を健やかに…
11月13日 8時48分
女子がほしいもの全部入り！「ギーオイル」がオススメの３つの理由

女子を悩ませる、オイルとのつき合い方オイルとどうつき合っていけばいい？健康と美容に気を使う美トレ女子なら、気になるところですよね。体に必…
11月13日 8時47分
乾燥したりくすんだり。冬の洗顔の落とし穴は「お湯の温度」で解決！

冬の肌の乾燥の原因＝空気の乾燥だけではない！寒い冬がやってきます。乾燥もするので、肌のお手入れにも気を使いますよね。20代～50代女性480名に対…
11月13日 7時48分
30過ぎると太りやすい！？今すぐ始められるダイエットのコツ

「30歳を過ぎてからは全く体重が減らなくなった」「体重は変わらないのに、30歳を過ぎたらお腹が出るようになった」といった悩みを抱えている人も多い…
11月9日 3時15分
パソコン仕事の肩こりに！通勤時間にできるストレッチを紹介

パソコン仕事で万年肩こりずっとパソコンを使っているような仕事では、肩が前に入ってしまって、猫背になったり万年肩コリの人が少なくないはず。で…
11月9日 2時56分
初心者は膝のサポート力重視！コンプレッションウェアの選び方

コンプレッションウェアでラン力アップ！コンプレッションウェアとは、筋肉に適度な圧をかけることで、血流をスムーズにしたり、筋肉の無駄な揺れを…
11月9日 2時42分
疲れてるのに眠れない…そんな時におすすめの3つの方法

大事なのは体を温めること忙しい日が続くと、家に帰ってもなかなか頭が休まらず、疲れ切って眠れない人もいますよね。そんな人に伝えたい、３つの方…
11月9日 2時16分
生理前でイライラ…トレーニングは休むのが正解？

“PMS”ってどんな症状？ PMSって知ってますよね？PMSは月経前困難症のことで、生理になる３～10日前に起こる、体や心の不調のこと。いつもなら何てこ…
11月9日 2時1分
除菌のしすぎ大丈夫？元気な腸内細菌を育てよう！

その腰痛、腸内細菌の悪化が原因かも！？赤ちゃんは母乳で腸内細菌を増やすのと同時に、身の回りのありとあらゆるものを口に入れてなめたりすること…
11月9日 1時33分
顔に全てが表れる！？顔を見て体内トラブルをチェック

顔を見ればすべてがわかる！？「あれ、こんなところにニキビができてる！」。そう気づいた時、あなたはそこからどんな情報をキャッチしますか？顔に…
11月9日 1時11分
タンパク質を賢く摂取しよう！ビタミンやミネラルにも注目

タンパク質は、筋肉や内臓、血液、髪、ツメ、酵素やホルモンの材料など、体の組織の材料になるだけではなく、体を動かす際のエネルギー源としても使わ…
11月7日 3時12分
メイクのプロが解説！乾燥肌のケア方法

化粧水は１カ月に１本使い切る「湿度が変わってくることで肌の表面の水分が蒸発しやすくなり、乾燥する」とヘアメイクアップアーティストの成田さん…
11月7日 2時43分
生理前のイライラを緩和するセルフケア

生理前のイライラは自律神経と関係生理前になると、いつもイライラするし、大きな音が気になったり、あちこちに当たり散らしたい気持ちになってしま…
11月7日 2時30分
つい、“ながらスマホ”してない？ヨガで「今ここ」に意識を戻そう！

「今ここ」に意識を戻してみる便利なものがたくさんある世の中。気がつけばテレビを見ながらスマホでSNSをチェックしていたり、友達との飲み会の最中…
11月7日 2時11分
プレもある、更年期ってどんな症状なの？

Q更年期になると、体には何が起こるのですか？更年期（45～55歳）になるとエストロゲンの分泌量が減ってきます。といっても、更年期に入って、突然…
11月7日 1時54分
筋肉のパフォーマンスを上げるカギは「赤ちゃんの呼吸」

結果につながらないのは力みすぎ本番で思わぬ力を発揮し、数々の記録を生み出すアスリート。彼らがどうやってそのパフォーマンスを見せるか？それ…
11月7日 1時43分
ランニング前の痛み止めはNG？正しい使い方を知ろう！

走る前に飲む痛み止めはNG! ロキソニンを飲んで走ったり、バンテリンのような痛み止めを事前に塗って走るというランナーが多いようです。しかし、ロキ…
11月7日 1時15分
【いつか泊まりたい山小屋＃41 北アルプス・槍平小屋】印度カリー子直伝のスパイスカレーと岩壁の絶景を求めて

「あの山小屋に泊まってみたい」。そんな憧れが、山へ向かうきっかけになることもあるはず。本連載では、立地や食事、山小屋の主人やスタッフの人柄な…
11月6日 3時33分
忙しい毎日にスーパーフードを取り入れよう！

忙しい毎日をスーパーフードでサポートだんだん身近になってきたスーパーフード。あなたはどんな食べ方をしていますか？例えば、食欲がない朝食には…
11月6日 3時26分
下半身を鍛えて冷えを改善！おすすめのエクササイズ

下半身の運動はいいことがいっぱい運動することで、筋肉をしっかりと使って下半身の引き締めはもちろん、それ以外にも下半身の運動にはメリットがあ…
11月6日 2時57分