【画像】すきま時間でダイエット！天気関係なし＆お着替え不要のお気軽トレーニングはじめましょう 1/12

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すきま時間でダイエット！天気関係なし＆お着替え不要のお気軽トレーニングはじめましょう
  • ハードルが高いトレーニングは続かない
  • トレーニング前にここをチェック
  • おすすめのお手軽トレーニング
  • 足の上げ下げ　15回
  • 足上げキープ＆腕振り　15回
  • 足を左右にふる　15回
  • 膝をついて腕立て　15回
  • 寝そべって足上げ　15回
  • スクワット　15回
  • プランク　30秒〜2分
  • 毎日やれなくても続けるのがとにかく大切
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