実は…本当に減量に効果的な行動

ざっくり言うと

  • 「食事制限」と「運動」は、どちらが減量に有効かを専門家に聞いている
  • 運動は、減量の単独の手段としては効率が悪く、場合によっては逆効果になる
  • 可能な限り実践可能な範囲で、運動を取り入れるべきとも

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