すぐに始められる睡眠不足解消法5選 カフェインは朝しか摂らない

ざっくり言うと

  • 今すぐできる睡眠不足解消法を5つ、紹介している
  • カフェインを含む飲み物は朝しか口にしない、夜はモバイル機器を使わない
  • 決まった時間に起きる、睡眠薬を使わない、昼寝をする

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