ぽっこりお腹に効果的な食べもの

ざっくり言うと

  • ぽっこりお腹に効果的な食べものを解説している
  • りんごなどに多く含まれる食物繊維、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌
  • ごま、アーモンドなど良質な脂質、わかめなどに含まれるマグネシウムも

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