「8時間睡眠」にとらわれると眠れない? 不眠を解決する「多相睡眠」

ざっくり言うと

  • 不眠症の原因が「8時間睡眠にとらわれること」だと、指摘している
  • 人間の身体は4時間の第1睡眠と2時間の覚醒時間を経て、2回目の睡眠に落ちる
  • 8時間睡眠が理想だと思い込むことこそが睡眠を妨げる原因だ、と筆者

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

x