夜中に不安で目覚めた時の対処法 不安感が脳に及ぼす影響とは

ざっくり言うと

  • 不安感で夜中に目が覚めた時の対処法を紹介している
  • 眠れなくてつらい場合はベッドから出る、気楽な読み物を読む
  • ホットミルクを飲む、軽い夜食を摂って気を紛らわすなど

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