早朝ランニングはデメリットばかり? 健康に逆効果な健康法

ざっくり言うと

  • 書籍「長生きするのはどっち?」から、寿命を縮める食生活と健康法を紹介
  • 早朝ランニングは血圧が上昇し、心筋梗塞のリスクが高くなると著者は語る
  • 著者は、体に大きな負担をかけずにできるウォーキングを勧めている

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