「怒り」の感情を否定せず、存在を認めた上で制御する方法5つ

ざっくり言うと

  • 怒りの感情を上手に制御する5つの方法をまとめている
  • 自分の置かれた状況が怒りを表す価値のある状況かどうかを判断する
  • 頭にきた時は一瞬立ち止まり、意識的にゆっくりするなど

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