仕事が捗る パワーナップの産みの親が教える効率の良い昼寝方法

ざっくり言うと

  • 仕事がはかどる完璧な昼寝のコツを紹介している
  • 15分から20分、できれば横になってドアを閉め、明かりを消すのが理想的
  • 眠ってから20分以上経過する場合は90分眠った方がいいとも

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