お腹ポッコリの原因は野菜かも?

ざっくり言うと

  • ガスを発生させやすい食べ物を紹介している
  • ゴボウ・サツマイモなど筋っぽい野菜、玉ねぎなどオリゴ糖の多い食べ物など
  • お腹が張って苦しい時は、ワカメやオートミールなどタンパク質を多めに摂る

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