お腹ペッタンコになる便秘解消法

ざっくり言うと

  • 便秘に効く2つの行動を紹介している
  • 腹筋を鍛えて腸の動きを活発にし、出す力をつける
  • メイク中などに中腰で過ごし、便を出すリズムを覚えさせる

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