「寝起きの良さ」が変わる質の高い睡眠を取るために必要な3ヵ条

ざっくり言うと

  • 睡眠の質とは何かを睡眠環境を変えることで探った
  • 体圧を分散させる、体に負担をかけない寝返り、ほどよい体内温度
  • 睡眠の質を上げる寝具に必要なのは、寝心地と寝起きの良さだという

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