ニキビを予防&改善できる食材

ざっくり言うと

  • ニキビを予防&改善する食材を紹介している
  • ビタミンB1が含まれる豚肉やウナギ、枝豆、ビタミンB2の牛乳やレバー
  • セラミドが入っているひじきや生イモこんにゃくなども挙がっている

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