ズボラでも続けられる健康習慣

ざっくり言うと

  • 普段の生活で、健康のために少しだけ変えるといい5つのポイントを紹介
  • 食事の前にコップ1杯の水を飲む、お昼休憩の時間に運動をするなど
  • 生活すべてを変えるようなダイエットは、1〜2日で耐えられないほど辛くなる

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