朝に食べるべき「酸っぱいもの」

ざっくり言うと

  • 朝起きた時、レモンやグレープフルーツなどの酸味が強いものを摂るのが効果的
  • レモンの香り成分には、体内時計を調節する「時計遺伝子」の発現を高める作用がある
  • すっきりと目覚め、シャキシャキ行動できるようになる

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