無意識に痩せる「睡眠美容」

ざっくり言うと

  • 筆者が、実体験をもと睡眠とダイエットの成功ポイントを紹介している
  • 就寝1時間前に間接照明に切り替え、寝るときは真っ暗闇が理想的
  • 起床後30分には太陽の光を目に入れ、タンパク質を含む朝食が望ましい

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