美容の敵 なぜ寝だめがNGなのか

ざっくり言うと

  • 週末に寝だめをすると体全体のリズムが崩れてしまい、肌にも悪影響となる
  • 体のリズムが後ろにずれるため、結果として睡眠不足状態に
  • 多めに眠りたい場合は平日の睡眠時間プラス2時間までに留めるとよい

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