たった30秒のコリ解消ストレッチGoogirl

たった30秒のコリ解消ストレッチ

ざっくり言うと

  • たっだ1つの動きで柔軟性と可動性を著しく向上させるエクササイズを紹介
  • 「胸のブリッジ」と呼ばれ、体を開くことで、痛みやコリをほぐす
  • コツをつかめば自然と体の体勢の変化を感じるはずと著者

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