快眠につながる冬の入浴方法2つ

ざっくり言うと

  • 手足の冷たさに悩まず、質の良い睡眠につながる入浴法を紹介している
  • 就寝前に38〜40度のぬるめなお湯につかることが大切だという
  • どうしても熱いお湯に入りたい場合は、就寝2時間前までなら問題ないと筆者

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