寒い朝、スッキリ目覚めるコツ

ざっくり言うと

  • 寒い朝もスッキリ目覚める裏ワザを紹介している
  • 朝にライトの光を浴びることで、朝寝坊の予防に効果的とのこと
  • さらに日中も太陽の光を浴びることで、睡眠ホルモンの働きも整うという

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