美容に効く「快眠ホルモン」

ざっくり言うと

  • 寝るだけで痩せていくための重要なホルモンを紹介
  • 就寝中にカロリーを消費する成長ホルモンは、眠り始め3時間に分泌される
  • 睡眠中に脂肪を分解するホルモンは、午前3時頃から6時に多く分泌される

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