引き締まったヒップの作り方

ざっくり言うと

  • 格好いいお尻を作る3つのポイントを紹介している
  • スクワットで大殿筋を鍛えることや、座っている間に骨盤を立てる運動をすることなど
  • レッグレイズで腹筋を鍛えることは、形の良いヒップに無関係ではない

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