汚腸・便秘になる朝食の摂り方

ざっくり言うと

  • 朝食をしっかりとっても、食べ方によっては汚腸・便秘になるという
  • 一番多い主食と飲み物のみの朝食は、ビタミン・ミネラル、食物繊維が不足する
  • 腸内環境の悪化、免疫力の低下を招き、体調や美容面でも影響を及ぼす

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