運動前の「軽食」 上手な食べ方

ざっくり言うと

  • 運動前に少しだけ何か食べたい時の上手な食べ方とは
  • 質の良い炭水化物と適切なタンパク質の摂取がおすすめである
  • また、運動を始める1時間以上前に食べた方がいいという

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