生理前でも睡眠の質を高める方法

ざっくり言うと

  • 寝付けない生理前の睡眠の質を高める方法を指南している
  • 生理前に分泌される黄体ホルモンが、睡眠の質を低下させる
  • 不眠症ではないので、リラックスしてゆっくり構えておくことが大切

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