ストレスが消える10分瞑想の方法

ざっくり言うと

  • 疲れたときに効き目のある10分の瞑想を紹介している
  • 心のデトックスには朝晩の瞑想を日課にすることが効果的だそう
  • 朝晩にわずか10分でも瞑想で心をからっぽにすれば、心身が安定するそう

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