生理中の不快感が減る3つの食品

ざっくり言うと

  • スムーズに生理を迎えるために積極的に摂りたい食品を紹介している
  • ビタミンやミネラルの不足を補うため、主食を白米精製していない玄米に切り替える
  • 油っぽいものが欲しくなったら、必須脂肪酸を含む植物油を使う

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