寝足りなさを克服する快眠テク

ざっくり言うと

  • 寝足りなさを克服する快眠テクを紹介している
  • 1両手を太ももの上に置き、思い切り力を入れて5秒間グーを作る
  • 2両手の力を一気に抜く、3そのまま15秒以上脱力するとよい

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