1日8杯も?正しい水分補給の方法

ざっくり言うと

  • 水を飲むことの効能と、必要十分な水分を摂る方法を紹介している
  • 水分補給にはカロリー摂取の抑制や、認知能力をあげる効能がある
  • 約350〜500mlのボトルの水を、常に持ち歩くのが望ましい

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