生理痛をやわらげる3つの食べ物

ざっくり言うと

  • 生理痛をラクにする食べ物と生理中は避けたい食べ物とは
  • イワシのEPA、牡蠣の亜鉛、ナッツのγリノレン酸は改善に効果的だという
  • 肉に含まれるアラキドン酸は生理痛の原因となる物質を作るので避けた方が良い

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