30分以上の昼寝 健康に悪影響

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 30分以上の昼寝は老化を早めてしまい、認知症になる確率も上がる
  • さらには仕事などの作業効率も下がると言われている
  • 20〜30分以内の短時間睡眠ですっきり起きるには「コーヒー」が有効だという

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