ストレスを解消できる睡眠の秘訣

ざっくり言うと

  • ぐっすり眠れ、ストレスも解消できる睡眠の秘訣を紹介している
  • 「寝る前に温かい飲み物を飲む」「寝る前にヨガ又はストレッチをする」など
  • ホットアイマスクを使うと、目元がじわじわ温かくなり気持ちよく眠れる

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