くびれを作る自宅エクササイズ

ざっくり言うと

  • 自宅でできる、くびれを作るためのエクササイズを紹介している
  • 椅子に座り、両手で頭の後ろを支え、背中を丸めながら状態を左にひねる
  • 左ひざを少し浮かせ、両肘をくっつけもとにもどるのを左右交互10回ずつ行う

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