ジム通いより10分の運動が効果的

ざっくり言うと

  • 米の大学の調査で、運動とダイエットに関する新知識が発表された
  • 「メタボ対策や体重を落とすためなら短時間の運動で十分」との研究結果が出た
  • 18〜64歳までの約4500人を対象に臨床実験を行った結果だという

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