ネガティブ気分を抑える心理テク

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ネガティブな気分を抑えるための心理テクを専門家に聞いた
  • 誰かにイライラしたときは、深呼吸しながら10数えると、冷静になる
  • 自信喪失気味のときは、エアロビクスなどの有酸素運動をして体を動かす

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