牛丼より「牛皿」が肌にいい?

ざっくり言うと

  • 美肌によいメニューの選び方を解説している
  • 品目が多い定食は多くの栄養素を摂取できるので、丼ものなどの単品よりおすすめ
  • 発芽玄米や雑穀米を取り入れると、白米に比べて歯応えもよく食べすぎ防止になる

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