理由なき憂鬱は食物繊維が不足?

ざっくり言うと

  • うつを防ぐセロトニンの生成には腸内の善玉菌が作用しているという
  • 「食物繊維は腸内環境を良くし善玉菌の多い状態を保ってくれる」と医師
  • 「善玉菌が多いとセロトニンの分泌が良くなりストレスを感じにくくなる」とも

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