「デブになる野菜」を見極める術

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ほうれん草やブロッコリーなど「緑色」の野菜は糖質が少なく、生でも加熱しても安心
  • もやしなど「淡色」の野菜は生で食べることをすすめている
  • にんじんなど「暖色」の野菜や根菜類は糖質が多く、ダイエット中は要注意

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