この筋トレがダイエットに効果的 0 LINE共有ボタン 2013年7月15日 9時2分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 太ももの筋肉を動かし「大腿四頭筋」を目覚めさせる運動 椅子に深く座って、片足をゆっくり伸ばし、足首をピンと伸ばしたら10秒キープ 左右の足を交互におこなうと、美脚効果がある 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。