この筋トレがダイエットに効果的

ざっくり言うと

  • 太ももの筋肉を動かし「大腿四頭筋」を目覚めさせる運動
  • 椅子に深く座って、片足をゆっくり伸ばし、足首をピンと伸ばしたら10秒キープ
  • 左右の足を交互におこなうと、美脚効果がある

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概要のみ掲載しております。

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