美ボディをつくる女性の筋トレ術

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 彼氏に筋トレを勧められたが、女性がやっても大丈夫なのかという質問
  • 筋肉は重いため筋トレで体重が増えるが、見た目はシャープになる
  • シェイプアップが目的なら、負荷を増やさなければいいとアドバイスしている

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